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 La sophrologie est donc “la science de la conscience harmonieuse”. Elle est mise au point dans les années 1960 par un neuropsychiatre, le Dr Alfonso Caycedo qui s’inspire à la fois de disciplines occidentales (hypnose, relaxation de Schultz et Jacobson, phénoménologie) et orientales (yoga, méditation).

La sophrologie est une discipline psycho-corporelle qui, à travers un état de relaxation

corporelle et mentale profond, permet d’améliorer son bien être, de faire face aux difficultés de

la vie, de développer une meilleure connaissance de soi, et une relation harmonieuse, apaisée

et ouverte, avec soi-même et avec le monde extérieur.

Au cours des séances de groupe, dans la bienveillance de chacun et de soi-même, nous

effectuons des exercices dynamiques, des respirations, et des sophronisations statiques

(relaxation en position assise ou allongée par le biais d’un scan corporel). Tous ces exercices

sont effectués au rythme de la voix et du discours du sophrologue. Les exercices dits de

Relaxation Dynamique sont des mouvements doux et simples, accessibles à tous, qui

permettent de débloquer en douceur des tensions tout en amenant une plus grande prise de

conscience de son corps, de ses ressentis intérieurs, et de l'espace. Les sophronisations

statiques apportent quant à elles une détente profonde du corps et permettent d'amener des

visualisations destinées à activer ressentis positifs et ressources propres à chacun.

La pratique régulière de la sophrologie permet d'entretenir son équilibre intérieur, et de

s’accorder régulièrement un moment de pause, pour se faire du bien et renouer avec son être

profond souvent oublié ou mis de côté au cours de notre quotidien.